Nước Chanh có tác dụng đối với cơ thể chúng ta như thế nào?

Lợi ích của nước chanh

0 587

Từ nhỏ cuộc sống ở Việt Nam, trời nóng đổ mồ hôi nhiều, lúc nào mình cũng được mẹ pha cho cốc nước chanh uống. Mình chẳng hiểu nó có tác dụng gì, chỉ cảm thấy rằng trời nóng uống nước chanh giải nhiệt rất mát. Khi sang Đức, trước bao nguồn thực phẩm và đồ uống xa lạ, mình vẫn chỉ thèm cốc nước chanh của mẹ năm xưa. Bây giờ mình mới được hiểu rõ cụ thể về công dụng của nước chanh, đặc biệt người ta còn khuyên nên uống nước chanh pha với chút mật ong vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, trước bữa sáng khoảng nửa tiếng. Một cốc nước chanh ấm với chút mật ong vào sáng sớm có tác dụng giống như một cốc cafe, kích thích trí não của bạn. Nước chanh không có hàm lượng calo, nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe vào những ngày hè nóng bức mà có thể dùng quanh năm.

Hãy xem nước chanh có những tác dụng gì cho sức khỏe của chúng ta nhé:

1.   Cơ thể chúng ta chứa phần lớn là nước:

Các bạn đều biết là cơ thể chúng ta chứa đến 50-70% là nước, và sau một đêm ngon giấc, chúng ta sẽ mất đi một lượng nước lớn trong cơ thể qua đường bài tiết, vì vậy phải bù đắp lại số nước bị mất đi ấy từ những thức uống có lợi cho sức khỏe và nước chanh là một thức uống vô cùng tuyệt vời để đáp ứng đủ nước trong cơ thể.

2.     Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu:

Nước chanh có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu­. Các tính chất kháng khuẩn của chanh là chìa khóa để ngăn ngừa virus và điều trị bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Lượng nước chanh được sử dụng hàng ngày mỗi buổi sáng sớm giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cư trú trong thận và bàng quang.


3.
Trí tuệ minh mẫn:

Nhiều người thích sử dụng cafe vào buổi sáng để kích thích trí não làm việc hiệu quả hơn, nước chanh cũng có tác dụng tương tự nhưng chứa hàm lượng calo ít hơn cafe. Nước cốt của một quả chanh cộng với một cốc nước chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

4.     Ngăn ngừa oxi hóa:

Chanh có chứa một số lượng lớn các chất thực vật. Những chất chống oxy hóa trong chanh giúp ngăn ngừa chống lại quá trình oxy hóa. Điều này có nghĩa rằng cơ thể chúng ta được bảo vệ từ bên trong để chống lại sự lão hóa sớm.

5.     Ngăn ngừa táo bón

Nếu bạn thường xuyên bị táo bón, hãy pha nước ấm với chanh, sự kết hợp này đảm bảo cho việc làm sạch ruột và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

6. Chống lại mùi của hơi thở:

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà thấy hơi thở có mùi hoặc khô miệng, một cốc nước chanh có thể giúp chống lại các vi khuẩn gây hôi miệng. Nó cũng cung cấp một hương vị dễ chịu và cho bạn hơi thở thơm tho.
Lưu ý các axit của chanh dễ dàng tấn công vào men răng, vì vậy mà bạn phải pha loãng nước cốt chanh với nước.

7.Giúp giảm cân


Chanh giúp phá vỡ độc tố và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chỉ uống nước không thôi thì rõ ràng là không đủ để giảm cân, nhưng nó là một sự hỗ trợ tốt bổ sung cho một chế độ ăn uống cân bằng như ăn nhiều rau tươi và chất xơ, tránh chất béo. Hãy hình thành thói quen uống nước chanh vào buổi sáng hàng ngày như một biện pháp giảm cân tự nhiên đơn giản, bạn sẽ thấy giảm cân dễ dàng hơn.


8. Bảo vệ da

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp cho da lấy lại độ đàn hồi và tiếp thêm sinh lực cho làn da của bạn.


9. Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh cho những ngày đông giá rét hoặc chống nhiễm trùng, bạn không thể bỏ qua một ly nước chanh vào sáng sớm mỗi ngày.
Nếu bạn thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào ly nước chanh, bạn có một phương thuốc tuyệt vời giúp bạn để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.


10. Trị bệnh Gout và đau khớp.

Chanh  giúp giảm thiểu các tinh thể acid uric tích tụ gây viêm khớp .Nước chanh cũng cải thiện tuần hoàn máu và giúp bài tiết các chất độc hại gây bệnh.

11. Hỗ trợ sức khỏe cho não.

 
Điều thú vị là trong chanh có chứa một hàm lượng Angeretin – một chất dinh dưỡng từ thực thực vật rất mạnh chống lại các bệnh tật.
Thành phần này được tìm thấy trong vỏ chanh, do đó khoa học khuyến cáo cách tốt nhất là bạn nên dùng chanh hữu cơ (Bio) và cất chanh vào tủ lạnh để lấy chất này từ vỏ. Chanh cũng chứa canxi giúp ích cho chức năng não bộ, sức khỏe thần kinh và làm sạch độc tố cho gan. Việc tiêu thụ thường xuyên của nước chanh giúp ích rất nhiều cho gan của bạn, hấp thu được nhiều chất Enzyme hơn và như vậy bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Do đó, cơ thể được tăng cường sức khỏe và loại bỏ khỏi cơ thể các chất ô nhiễm.

Mình phải mất một thời gian dài mới hình thành được thói quen này đấy, ban đầu hay quên hoặc nản, phải 1 tuần mới được một cốc, nhưng giờ mình đã luyện và sáng nào cũng uống trước khi đi làm.

Bao nhiêu lợi ích từ nước chanh như vậy, vậy thì hãy hình thành ngay thói quen uống nước ấm với chanh và mật ong mỗi buổi sáng hàng ngày nhé!.

Thùy Dương biên dịch và tổng hợp

từ các nguồn:

https://www.facebook.com/pg/bessergesundleben/videos/?ref=page_internal

https://bessergesundleben.de/jeden-morgen-wasser-mit-zitrone/

https://bessergesundleben.de/9-gruende-warum-du-den-tag-mit-zitronensaft-beginnen-solltest/

Bài viết cũng có thể tìm đọc tại blog cá nhân:

https://trauerweide-tdn.blogspot.de/2017/03/cong-dung-cua-nuoc-chanh.html

Bạn muốn bình luận gì?

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.